當(dāng)人們身體有病痛時，很自然地想到去醫(yī)院找醫(yī)生，但卻不知道這些病癥往往是由于自己不能正確調(diào)理情志而引起的�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，成人所患的疾病50％～80％起于精神創(chuàng)傷。情志（又稱情緒）是指人類日常生活中的生態(tài)反應(yīng)，即喜、怒、優(yōu)、思、悲、恐、驚，中醫(yī)稱之為“七情”，分別由心、肝、脾、肺、腎五臟所主，情志內(nèi)傷是重要的致病原因。早在2000多年前，經(jīng)典醫(yī)著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。”“喜傷心”、“怒傷肝”，“悲傷脾”、“優(yōu)傷肺”、“恐傷腎”。就是說，七清六欲，人皆有之，屬于正常的精神活動，但異常的情志活動，七情過極，則可引起很多疾病，小至毛發(fā)，大至全身。所以，中國的養(yǎng)生學(xué)非常重視調(diào)攝精神在養(yǎng)生保健中的作用，提出了“神形相因”的學(xué)說，認(rèn)為良好的精神狀態(tài)可以增進(jìn)人體健康，延年益壽。在現(xiàn)實生活中應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)“七情”養(yǎng)生法，安神定志，心境坦然，怡情放懷是健身延年的重要條件。俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。意思是說，愉快的精神狀態(tài)，可使人心情開朗，滿面春光，福壽俱增，不良的精神刺激，會使人心情抑郁，疾病纏身，夭亡短壽。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。長期情緒優(yōu)郁，恐懼悲傷，嫉妒貪求，驚怒激昂，或情緒緊張的人比精神狀態(tài)穩(wěn)定的人容易患一些不時之癥，如高血壓、冠心病、神經(jīng)官能癥、精神病、哮喘、慢性胃炎、青光眼、癌癥等等，婦女還容易引起月經(jīng)不調(diào)，甚至筆經(jīng)。醫(yī)學(xué)研究表明70％以上的胃腸疾患與情緒變化有密切關(guān)系，心理性因素引起的頭痛在各和，頭痛患者中占80～90％�，F(xiàn)代身心醫(yī)學(xué)實驗證實，不良心理因素，七情郁結(jié)，精神過度緊張或憂郁悲傷，是一種強(qiáng)烈的“促癌劑”。上述種種，無不與情志變化密切相關(guān)。自古以來，由七情過極而致死或致病的事例屢見不鮮。
    良好的情緒是人體的一種最有助于健康的力量。因為當(dāng)人精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化、吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。因此，不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。根據(jù)對四川省372名百歲老人的調(diào)查，有98％的壽星具有開朗樂觀的性格。
    另一方面，良好情緒的“醫(yī)療價值刀也是無法估量的。醫(yī)生們有這樣的經(jīng)驗：勝利者的傷口，總是要比失敗者的傷口好的快；沒有精神負(fù)擔(dān)的病人，要比有精神負(fù)擔(dān)的痊愈得快。一個人患病之后，如果充滿信心，具有毫不懼伯敢于同疾病作斗爭的精神，則能加速康復(fù)，在治療過程中，用藥量小，或不藥而愈。反之，若意志消沉，情緒沮喪，則無力驅(qū)邪，病后纏綿不愈，或致惡化，且多產(chǎn)生并發(fā)癥。由此可見，情緒的良惡直接影響著疾病的轉(zhuǎn)歸和預(yù)。
    如何才能做到永葆青春，健康長壽呢？首先必須樹立正確的養(yǎng)生保健觀點(diǎn)，并要采取一些切實可行的措施。第一，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的道德情操，古人說：“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，養(yǎng)性莫若養(yǎng)德”。所謂養(yǎng)德就是注重道德修養(yǎng)。只有少私心，道德高尚的人，才能心胸開闊，開朗樂觀，生命之樹長青。據(jù)調(diào)查，長壽老人絕大多數(shù)都樂善好施。偉大醫(yī)學(xué)家孫思邈（531～632年）濟(jì)困扶貧，兔費(fèi)為人治病，被尊為“藥王”，他以102歲的高齡而壽終。
    第二，對待現(xiàn)實生活的態(tài)度，不要患得患失，不為名利而爭，不為瑣事煩惱，要培養(yǎng)寬宏大度，襟懷坦白的品質(zhì)。千萬不能對周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人，這種傷感情緒對身體健康極為有害。
    第三，熱愛自己的工作。志有所專，樂以忘憂，每個人應(yīng)以對社會能有所貢獻(xiàn)為樂。許多科學(xué)家是長壽的，其中一個重要原因就是他們熱愛造福于人類、推動社會進(jìn)步的科學(xué)事業(yè)，勤奮用腦，心胸豁達(dá)寧靜。有人曾對中國自公元221年以來到新中國成立前的3088位著名的自然科學(xué)家的壽命進(jìn)行過統(tǒng)計，他們的平均壽命是65.18歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了當(dāng)時的平均壽命。這個事實證明，凡熱愛本職工作，在事業(yè)上有成就的人，其壽命比一般人要長。
    第四，運(yùn)動能使人精神愉快。到目前為止，世界上還沒有醫(yī)洽“情緒病”的靈丹妙藥，但從事體育運(yùn)動卻是改善不良情緒的好方法。當(dāng)自己情緒郁悶、苦惱時，或情緒激動與別人爭吵時，最好的方法就是轉(zhuǎn)移一下注意力，到外面打一打球，或者散散步，這樣不良的情緒會在運(yùn)動中消失。
    第五，廣交朋友，樂于互相交談。當(dāng)你遇到困難，受到挫折，甚至遇到不幸時，首先要冷靜下來，控制一下自己的感情，然后可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開導(dǎo)中得到力量和幫助，這樣，苦悶的情緒會漫慢消失，而變的豁達(dá)、輕松。
    第六，興趣廣泛多樣，自尋樂趣。琴棋書畫是中國古人頗為贊許的興趣愛好，養(yǎng)育魚鳥，種植花木也是有益身心健康的活動。在情緒不佳或緊張的工作之后，觀賞一場相聲或啞劇，常常被逗得捧腹大笑，精神振奮；或欣賞一下優(yōu)美動聽的音樂，緊張和苦悶也會隨之消除。尤其是對老年人，更應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣，用豐富多彩的愛好，調(diào)劑、點(diǎn)綴晚年生活。
    為了您的健康、長壽，要學(xué)會控制自己的情緒，養(yǎng)成喜笑顏開，無憂無慮的性格，生活在幽默、風(fēng)趣、歡樂、輕松的氣氛之中，培養(yǎng)堅韌不拔的毅力，掌握好完全在自己手里的健康力量——良好的情緒。